Ein pränatales Körpertraining, das die Prozesse in er Schwangerschaft ganzheitlich adressiert, um Körper & Geist auf den Moment der Geburt vorzubereiten. Unendlich viele Veränderungen durchlebt eine Frau während der Schwangerschaft - physisch, hormonell und emotional. Es ist eine besonders wunderbare und besonders herausfordernde Zeit. Und das Pendel des Lebens bewegt sich zwischen diesen beiden Polen hin und her - in größeren oder teils sehr kleinen zeitlichen Abständen.

Mein Anliegen ist es, Frauen auf ihrem Weg zur Geburt so zu unterstützen, dass sie körperlich, geistig und emotional gut vorbereitet sind. Dass sie sich physisch und mental stark fühlen, informiert sind, (sich) selbst-bewusst und sprachfähig.

Die 60 Minuten verbringen wir daher mit kräftigenden und mobilisierenden Körperübungen aus dem Spektrum des Schwangerschaftsyoga und der Biomechanik. Außerdem nehmen wir Einblick in verschiedene Atemtechniken zur Stressregulation und zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur.
Durch das Training in der kleinen Gruppe von 4 Teilnehmerinnen ist nicht nur die individuelle Betreuung gewährleistet, es lässt auch einen geschützten Raum entstehen, der einlädt über all das zu sprechen, was uns beschäftigt - auch über die Sorgen, Zweifel und Ängste, die ein ganz natürlicher Teil des Mutterwerdens sind und die zu adressieren von großem Wert sein kann.