Retreats.
Deine Auszeit in der Natur Schleswig-Holsteins
Eingebettet in einen weitläufigen Bauerngarten steht das 360 Jahre alte, denkmalgeschützte Reetdachhaus in Goldenbek. Ein Ort für Entschleunigung, Erholung und nachhaltige Regeneration, an dem wir regelmäßig Retreats in familiärer Atmosphäre anbieten.
Day-Retreat
Yoga Nidra & innere Balance im Übergang der Jahreszeiten
18.April 2026
Wer kennt sie nicht: die Vorfreude, die Unternehmungslust und das Glück, wenn die Farben der Natur im Frühling wieder erwachen. Doch während das Außen mit der ganzen Fülle des zurückkehrenden Lebens auf uns einwirkt, hängt unser inneres System oft noch den langsamen, tiefergehenden Prozessen der dunklen Jahreszeit nach. Das Resultat ist häufig eine Art systemische Überforderung, die sich dann in starker Frühjahrsmüdigkeit und einer erhöhten Anfälligkeit für Infekte äußert.
Dieser Tag auf dem Hof in Goldenbek lädt dich dazu ein, innezuhalten, um das Spannungsfeld zwischen dem äußeren Aufbruch und dem inneren Nachklingen bewusst zu erforschen und dich trotz ihrer Gegensätzlichkeiten stabil und gestärkt in dir auszurichten.
Ein Tag des Rückzugs zwischen Winter und Frühling – für mehr innere Klarheit und bewusste Neuorientierung.
Datum: 18. April in Goldenbek
Uhrzeit: 11:00 – 17:00 Uhr
Mit: Tina Havers
Dich erwarten:
• Eine wohltuende Bewegungspraxis, Atemarbeit und Meditation
• Zeit & Raum für Reflexion zu Fragen wie: Was nehme ich aus dem Winter mit? Was soll im Frühling Neues entstehen?
• Gesunde vegetarische Verpflegung in Bio-Qualität
• Zeit für Stille & Entspannung auf einem 400 Jahre alten Hofgrundstück, eingebettet in schöne Natur
• Austausch mit gleichgesinnten Menschen in einem geschützten und privaten Raum
• Ein bewusstes Abschlussritual, um Altes gehen zu lassen
• Sauna und Feuerschale im Garten, um den Tag ausklingen zu lassen
Preise:
195 € regulär
175 € Friends-Rabatt (p.P bei gemeinsamer Buchung. Bitte per E-Mail anfragen)
Inklusive Mittagessen & Getränke.
Ort:
Studio Goldenbek
Übernachtung (optional):
Bei längerer Anreise oder dem Wunsch, den Tag auf dem Hof ausklingen zu lassen, besteht die Möglichkeit, eine Übernachtung hinzuzubuchen. Im Aufpreis enthalten sind Unterkunft und Abendessen. Außerdem kannst du die Sauna nutzen und den Tag am Feuer auf der Terrasse ausklingen lassen. Details dazu gerne auf Anfrage via [email protected].
Die Plätze sind auf 6 Personen begrenzt.
Drei Wege, Gegensätze bewusst wahrzunehmen und zu integrieren
Bewegung. Sie bringt dich in Kontakt mit deinem Körper. Du erlebst, wie Durchlässigkeit die Basis für Kraft sein kann, wie Dynamik sich mit Ruhe abwechselt und wie durch diese Verbindungen fließende, genussvolle Bewegungssequenzen entstehen.
Atem. Er ist DAS verbindende Element. Von innen und außen. Atemluft, die in uns einströmt und wieder in den Raum entlassen wird, der uns umgibt. Ein stetes Kommen und Gehen im Wechsel von Aktivität und Ruhe. All das, dem ganz eigenen Rhythmus deines Körpers folgend.
Yoga Nidra. Eine Meditationsform, die dich sanft nach innen führt, in die tieferen Ebenen des Seins. Sie lädt dich ein in den Dialog mit deinen Wünschen, Fragen und Zielen zu gehen und hilft dir Klarheit darüber zu finden, was die kommenden Wochen und Monate des Frühlings dir bringen sollen. Was möchtest du aus der Winter-Tiefe mitnehmen – und was kannst du bewusst hinter dir lassen?
Durch diese mehrdimensionale Auseinandersetzung entsteht ein begehbarer Raum zwischen deiner inneren Tiefe und der äußeren Welt. Ein bisschen mehr Platz, den Herausforderungen des Wandels mit gesunder Resilienz zu begegnen und mit offenem Blick und tiefer innerer Verbundenheit in den Frühling zu starten.