Du willst in die Tiefe gehen – in Bewegung, Wissen oder Regeneration?
Vielleicht fühlst du, dass du mehr willst als wöchentliche Kurse: Du willst verstehen, verfeinern, vertiefen. In unseren Workshops widmen wir uns einem Thema intensiv und praxisnah. Ob Faszien, Atem, Stehhaltungen oder tiefe Entspannung – du bekommst Wissen, das im Körper ankommt. Ideal für alle, die bewusster üben, Neues lernen oder sich nachhaltig regenerieren wollen.
Ohne Leistungsdruck, mit Fokus und Tiefe.
Atem, Volumen & Kraft
28. November 2026
Der Atem ist weit mehr als eine lebenswichtige Funktion – er ist ein Tor zu innerer Kraft, zu Präsenz und Verbindung mit uns selbst. In diesem Workshop lade ich dich ein, deine Atmung auf eine neue Art zu erforschen: nicht durch reines Wissen, sondern durch direktes Erleben.
Wir nehmen uns 2,5 Stunden Zeit, um gemeinsam in die Welt des Atems einzutauchen. Wir erkunden, wie sich der Atem in unserem Körper ausbreitet, wo er Raum findet und wo vielleicht noch Weite entstehen möchte. Du lernst, wie Zwerchfell, Rippen und Becken zusammenwirken – nicht durch komplizierte Theorie, sondern durch achtsame Bewegung und bewusste Lenkung deiner Aufmerksamkeit.
Ein Workshop, die innere Kraft deiner Atmung zu erfahren
Datum: 28. November in Goldenbek
Uhrzeit: 17:00 – 19:30 Uhr
Mit: Tina Havers
Was dich erwartet
Der Schwerpunkt liegt auf deiner eigenen Erfahrung. Wir arbeiten mit Atemräumen, spüren Atembewegungen und erforschen, wie der Atem dich trägt und stärkt.
In einer Gruppe von maximal sechs Menschen bleibt Raum für deine Fragen und für individuelle Begleitung.
Erfahrbare Anatomie: Du bekommst einen Einblick in die anatomischen Prinzipien der Atmung und erkundest diese in deinem eigenen Körper.
Bewegung, Atem und das Nervensystem: Anhand von gezielten Bewegungen können wir unsere Atemräume im Inneren öffnen und Spannungen lösen. Wir arbeiten mit Schultergürtel, Brustkorb und Becken, um mehr Volumen zu schaffen und erleben, wie diese neue innere Weite regulierend auf unser Nervensystem wirkt.
Kraft aus der Tiefe: Du erlebst, wie du dich druch bewusste Atmung erden und zentrieren und mit ihrer haltgebenden Kraft verbinden kannst – eine Ressource, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst.
Dieser Workshop ist etwas für dich, wenn du neugierig auf deine Atmung bist, wenn du spüren möchtest, wie der Atem mit deinem Körper und Nervensystem zusammenhängt, und wenn du dir wünschst, durch die Arbeit mit dem Atem gestärkt und verbundener mit dir selbst zu sein.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Preise:
95 € regulär
75 € Friends-Rabatt (p.P bei gemeinsamer Buchung – bitte per E-Mail anfragen)
Ort:
Studio Goldenbek
Die Plätze sind auf 6 Personen begrenzt.
Die Workshops finden im Studio & Seminarhaus Goldenbek statt – einem rund 360 Jahre alten Reetdachhof im Kreis Segeberg.